الملخص
هدف البحث الى وضع تمرینات بصیغة منهج تأهیلی یتضمن تمرینات لتقویة العضلات العاملة على مد مفصل الرکبة وثنی مفصل الورک بالإضافة الى معرفة تأثیر هذه التمرینات والفروق بین الاختبار القبلیة والبعدیة ،واستخدمت الباحثة المنهج التجریبی کونه الطریقة لحل المشکلة واختارت عینة عمدیة من لاعبی التنس الأرضی المتقدمین وعددهم (7) مستخدمة عدة أدوات و وسائل کان أهمها المنهج التأهیلی الذی وضع لستة أسابیع ولخمس وحدات تأهیلیة فی الأسبوع زمن کل وحدة (60 د) بالإضافة الى استخدام الأجهزة والأدوات التأهیلیة الخاصة بتأهیل المصاب وبعد اجراء الاختبارات القبلیة والبعدیة ، واستنتجت الباحثة أن للتمرینات المقترحة المنفذة فی ستة أسابیع ولخمسة وحدات تأهیلیة اسبوعیاً تطور معنوی لقدرة العضلات المادة للمرکبة والثانیة للورک، والمنهج التأهیلی الهادف له تأثیر معنوی فی عضلات مد مفصل الرکبة وانثناء مفصل الورک، وتأثیر على زیادة محیط الفخذ العلوی والسفلی، وعلى زیادة القوة القصوى لمفصل الرکبة وثنی مفصل الورک ، مع تأثیر معنوی فی مستوى مرونة وسرعة اللاعب المصاب، وأوصت على متابعة المصاب وتقویة عضلات مفصل الرکبة قبل اصابته، واختیار التمرینات على وفق رأی الخبراء والاطباء عند وضع المنهج التأهیلی، مع الاستفادة من هذا البحث واجراءه على بحوث أخرى
الكلمات الرئيسة
الموضوعات