Abstract
اشتمل البحث على خمس ابواب حیث تضمن الباب الاول على المقدمة واهمیة البحث وتطرقت الى العلاقة برفع مستوى الاداء من خلال استخدام العلوم المختلفة سواء کانت تدریبیة او فسلجیه وکذلک اشتمل ایضاً على هدف البحث فی التعرف تأثیر الراحة الایجابیة للإسراع فی فترة الاستشفاء للاعبی رکض ( 400 م حرة ) وافترضت الباحثة وجود فروق معنویة بین الاختبارات القبلیة والبعدیة ولصالح الاختبارات البعدیة وکذلک استخدمت الباحثة المنهج التجریبی وذلک لملائمته مع مشکلة البحث وحصلت على الاستنتاجات التالیة بأن استخدام وسیلة الراحة الایجابیة قد احدث انخفاض فی مستوى معدل ضربات القلب بعد الجهد مباشرةً وبعد جهد ( 3 ) دقائق من استخدام وسیلة الراحة الایجابیة خلال التدریب وخاصة فی مرحلة الاعداد الخاص لما له من تأثیر فی سرعة استعادة الاستشفاء وکذلک توصی الباحثة بضرورة اجراء المزید من البحوث والدراسات على تأثیر وسائل أخرى والتی لم تتطرق الیها الباحثة