الملخص
هدف البحث الى أعداد تمرینات خاصة بالقدرات الحرکیة , والتعرف على تأثیر التمرینات الخاصة فی تطویر القدرات الحرکیة واالنجاز رکض 400 م حواجز للنساء . واستخدمت الباحثه المنهج التجریبی لمالئمته وطبیعه المشکله , وتکونت عینه البحث من 6 العبات من المنتخب الوطنی الع ارقی فی العاب القوى للنساء , و استخدمت الباحثة الوسائل اإلحصائیة من خالل الحقیبة اإلحصائیة)SPSS .)واستنتجت التمرینات الخاصة کان لها الدور الفاعل فی تطویر القدرات الحرکیة لالعبین . واوصت باالهتمام بالتمارین الخاصة بالقدرات الحرکیة حسب نوع العالیة لما لها من دور فعال فی تحسین االنجاز